Recomendaciones para dormir mejor

Investigaciones actuales sobre el sueño demuestran que descansar tiene como consecuencia la recuperación del organismo, la consolidación de la memoria y la conservación de la energía. Por ello es fundamental tener una buena higiene del sueño, en este post os damos las pautas para una mejor higiene del sueño.

Sin luz

Es esencial para regular el sistema hormonal que la habitación esté a oscuras, sin luces abiertas, ni ventanas por donde entre la luz de las farolas.

Aléjate de la contaminación electromagnética y tecnologías

Mirar la tele antes de dormir o la pantalla del ordenador, tener el móvil cargando en la mesilla puede producir alteraciones.                

Cuidado con la comida y bebida

Cenar al menos 90 minutos antes de ir a dormir, una comida que no provoque una digestión pesada. Igualmente aconsejan no acostarse con hambre, ya que tampoco te ayudaría en el descanso.

Realiza actividad física

Hacer ejercicio de forma regular es bueno, pero no antes de acostarse, ya que puede actuar como un excitante dado que estimula al organismo. 

¿Tiro el colchón?

Sin duda es importante el colchón. Personas jóvenes y no tan jóvenes se quejan de dolor de espalda tras dormir. Duermen las horas aconsejadas y, en cambio, se despiertan cansados y con el cuerpo anquilosado. No descansan bien a pesar de seguir todas las recomendaciones señaladas. Allí entra en juego el estado y condiciones del colchón.

Evite las siestas, especialmente por la tarde

Tomar una siesta puede ayudarle a obtener energía a través del día, pero si encuentras que no puedes conciliar el sueño al acostarte de noche,  eliminar incluso las siestas cortas del día puede ayudar.

Evalúe tu habitación

El diseño de tu entorno de sueño debe establecer las condiciones necesarias para el sueño. Tu dormitorio debe ser fresco. La habitación también debe estar libre de cualquier ruido que pueda perturbar el sueño.

Mantener horarios de sueño regulares

Acostarse y levantarse siempre a la misma hora. Si no consigues conciliar el sueño en unos 15 minutos, sal de la la cama y relájate en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño

Realizar las mismas tareas antes de acostarse

Haz un ritual antes de acostarse que incluya conductas relajantes como escuchar música tranquila, levarse los dientes, una ducha templada, etc...

Esperemos que estas sencillas pautas de higiene del sueño puedan ayudarte a descansar mejor.

El estilo Vintage está de moda

El Vintage Style está de moda. Manifestación de la cultura postmoderna instalada en la decoración de nuestros hogares.

La decoración vintage es mucho más que una tendencia, es una atmósfera que pretende atraer sentimientos con recuerdos, nostalgias con objetos y muebles que evocan un pasado mejor. Irrumpe en nuestras vidas de forma amable y nos hace comprender y valorar lo que tuvimos.

El gusto por los detalles y hacer destacar la esencia de lo exclusivo, son características esenciales del Vintage Style...

Incluir elementos o detalles clave como sillas y mesas , auxiliares, sillones, lámparas, etc... aportarán carácter propio a nuestra decoración sin saturar el ambiente general...

El Vintage Style constantemente nos retrotrae a un pasado cercano y de una gran carga emocional ...

Para más información, puedes venir hasta nuestras tiendas

Silla Eames esta de moda

¿Habéis escuchado alguna vez hablar sobre la silla Eames? Por el nombre igual no os sonará, pero en cuanto la veáis la reconoceréis enseguida. En los últimos años (varios lleva ya) la silla Easme es una de las más utilizadas para decorar mesas y comedores de estilos retro, vintage, escandinavo, contemporáneo o rústico. En los últimos años también se utiliza de material de atrezzo en conocidos restaurantes y cafeterías.

Diseñada por Charles Eames en 1950 (motivo por el que lleva su nombre), se ha empleado hasta la saciedad por ese aire que tiene entre moderno y cálido (fruto de la combinación entre el plástico del asiento, fabricado en polipropileno y la madera de las patas), por sus formas redondeadas sin dejar de lado el look actual y por esa facilidad que tiene para encajar en muchos estilos decorativos.

Dado su éxito, la silla se ha imitado a lo largo del tiempo en múltiples variantes y su diseño original también ha evolucionado, de forma que hoy puede adquirirse  en diversos colores. También puede elegirse con patas de metal, en mate o brillo, con o sin brazos. En resumen, un montón de opciones que seguro encajarán para decorar cualquier comedor.

El empleo de esta silla en la decoración de comedores es de lo más versátil. Si tienes un interior tirando a clásico o rústico, recargado o forrado con papel pintado en tramas o motivos, lo ideal es que coloques las clásicas sillas Eames en blanco y madera de forma que su sencillez compense el entorno. Si en cambio tu comedor tiene pocos adornos y una decoración más bien minimalista, puedes permitirte jugar con sillas Eames de distintos colores y mezclarlas con y sin brazos para darle un poco de vida.

Por otro lado, si lo que necesitas son ideas para decorar comedores de estilo industrial, elige las sillas Eames de pata metálica, aunque también jugar a fusionar estilos y darle un toque retro eligiéndolas con brazos y en un tono determinado, por ejemplo negro o transparente.

Os dejamos unas cuantas ideas para decoración de comedores con sillas Eames que seguro te quedarán genial sea como sea tu comedor. Además, si quieres verlas y probarlas, tan sólo pásate por nuestras tiendas.

El zapatero, pieza auxiliar imprescindible para el hogar

Zapatillas deportivas, zapatillas de estar por casa, botas, botines, bailarinas, zuecos, sandalias, chanclas… ¿Dónde colocamos todo el calzado que tenemos por casa? Definitivamente, la existencia de un armario zapatero se hace indispensable en el hogar, especialmente si no disponemos de demasiado espacio. Nuestros calzados obedecen a un sinfín de categorías, todas ellas necesarias para vestir nuestros pies dependiendo de la ocasión. En cualquier caso, organizarlos para que siempre estén disponibles y en buenas condiciones para su uso es totalmente fundamental.

En muchos casos, los armarios y vestidores suelen incorporar módulos especiales para colocar el calzado, pero cabe la posibilidad de que no tengamos los suficientes metros cuadrados en casa para este tipo de mobiliario o que, simplemente, tengamos mucho más calzado del que pueda caber ahí. Así, para resolver nuestra demanda de almacenaje, los armarios zapateros son una excelente opción.

Ubicación

Este tipo de mueble suele estar ubicado en la zona de la entrada, para que nos calcemos y nos descalcemos en el recibidor. De esta manera, se evita que el resto del hogar pueda ensuciarse con los restos que siempre quedan en los zapatos tras haber salido a la calle. Sin embargo, también puede estar ubicado en otras zonas del hogar como, por ejemplo, el dormitorio. En esta estancia también es muy útil, ya que suele ser en ella donde nos vestimos, así que podemos elegir los zapatos en función de la ropa.

En forma de sinfonier

Si finalmente te decides a poner un zapatero en tu hogar, algo que te recomendamos, debes tener en cuenta que en Muebles La Liberal los encontrarás de todo tipo y, por supuesto, con los mejores precios. Así, podrás encontrarlo en forma de sinfonier con apertura abatible, lo que te facilitará enormemente el acceso a tus pares de zapatos. Un ejemplo es el mueble zapatero que puedes ver en la fotografía, con tres puertas abatibles más un cajón, que podrás conseguir en tres colores diferentes (nogal, cerezo y caoba) por tan solo 419 euros.

Muebles más estrechos

En ocasiones, la escasez de espacio puede imposibilitar la ubicación de un armario de medidas generosas, aunque esto no significa que no puedas contar con un buen zapatero. La solución está en los muebles más estrechos pero más altos. Si este es tu caso, en Muebles La Liberal tenemos varios modelo que te va a encantar. Como estos estupendos zapateros metálicos, que disponemos en 3 alturas, que cuenta con el fondo más reducido del mercado ¡15 cms!

Zapateros modernos

Y si además de darle un sentido práctico quieres que tu zapatero aporte un toque decorativo a tu hogar, en Muebles La Liberal contamos con diseños de lo más decorativos. Disponemos de zapateros de dos o tres trampones serigrafiados con diferentes imágenes en blanco y negro. Sin duda, es la opción ideal para las viviendas más modernas. Por supuesto, tenemos otras opciones menos atrevidas pero igualmente decorativas y prácticas.